ออกกำลังกายอย่างไรไม่เพลีย

Posted by admin on January 18, 2012

โชคดีที่อาการอ่อนเพลียเหล่านี้ป้องกันได้ เพียงปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย ดังนี้ค่ะ

Before ควรยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เช่น เดินอยู่กับที่ ยืนบิดเอว หรือหมุนหัวไหล่ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ ป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น

During เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆ ใช้เวลาสั้น จากนั้นจึงทำมากขึ้นทีละน้อย เช่น เดิน 15 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางและเวลาเดินในครั้งต่อไป

After อย่าหยุดออกกำลังกายกะทันหัน โดยเฉพาะในการออกกำลังกายประเภทใช้แรงมาก เนื่องจากจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน อาจเกิดอาการหน้ามืด หมดแรง และเป็นลมหมดสติ

ควรคูลดาวน์หลังออกกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่งช้าๆ เพื่อปรับร่างกายสู่สภาพปกติ แล้วดื่มน้ำอาร์ซีปิดท้าย เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างออกกำลังกาย และช่วยขจัดอาการอ่อนเพลีย

ต่อไป จะได้หมดข้ออ้างในการออกกำลังกายไงคะ

Categories: Uncategorized
18Jan

กฎแห่งความเงียบ…คาถามัดใจชาย

Posted by admin on January 11, 2012

กฎแห่งความเงียบ…คาถามัดใจชาย

พูดให้น้อยและทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี คือคุณสมบัติในตัวผู้หญิงที่ผู้ชายใฝ่หา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนเดทกันใหม่ๆ หรือออกเดทครั้งแรกสำคัญมาก ผู้ชายจะอยู่หรือชิ่งก็ตอนนี้ละ

เรื่อง บางเรื่องก็ส่วนตั๊วส่วนตัวเกินกว่าที่จะบอกผู้ชายก่อนที่เขาจะสารภาพว่าตก หลุมรักเรา ทางที่ดีที่สุดคือควรรออย่างน้อยสัก 2-3 เดือนก่อนเล่าเรื่องราวชีวิตให้เขาฟัง สิ่งที่ไม่ควรลืมคือ คู่เดทไม่ใช่จิตแพทย์หรือนักบำบัดที่จะได้เล่าเรื่องโน่นนี่ระบายความในใจ ให้ฟัง กุญแจสำคัญคือทำตัวให้สนุกสนานและมีเสน่ห์น่ารักที่สุด เปิดกว้างและใส่ใจในตัวคู่เดทให้มาก

เคล็ดลับในการเป็นคู่เดทที่ดีคือ ทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดี และเปิดเผยด้านบวกสว่างสดใสขี้เล่นในตัวของเราออกมา โดยงดพูดหัวข้อต่อไปนี้ในเดือนแรกของการเดท

อย่าพูดถึงแฟนเก่า โรคจิต หรืออดีตสามีที่น่ากลัว เขาอาจถามเรื่องนี้ แต่ไม่ได้อยากรู้จริงๆ เพราะฉะนั้นเปลี่ยนเรื่องคุยเถอะ

อย่าพูดถึง ชีวิตในวัยเด็กอาจแสนลำเค็ญของเรา โรคจิตตกกลัวโน่นกลัวนี่สารพัดยาวเป็นหางว่าว หรือความจริงที่ว่าเรามองเห็นตัวเองเป็นหนึ่งในผู้หญิงแก่ที่บั้นปลายชีวิต ต้องอยู่กับแมวเป็นโหล

อย่าพูดถึงวิธีจับ ผู้ชายให้แต่งงานที่อ่านมาจากคอลัมน์ในแมกกาซีนผู้หญิง

อย่าพูดถึงความรู้สึกที่เราต้องการหาสามีสักคนจนตัวสั่น หรือ อายุที่มากขึ้นจนมีลูกยาก

อย่าพูดถึงการถูก ผู้ชายหลอกใช้ อย่าแสดงทัศนคติในแง่ลบที่มีต่อผู้ชาย ถ้ากำลังรู้สึกแบบนั้นอยู่ก็ไม่ควรออกเดทตอนนี้ ควรไปหาทางระบายออก เช่น ปรึกษานักบำบัดหรือออกไปช้อปปิ้งแบบมาราธอนกับแก๊งค์เพื่อนสาว

ถ้ากำลังมีปัญหาทาง จิตถึงขั้นไปหาหมอ ก็ไม่ควรบอกเขา

อย่าร้องขอไปเจอครอบครัว ญาติพี่น้อง หรือเพื่อนฝูงของเขา เมื่อเขาพร้อมให้เราไปเจอเพื่อนซี้สมัยเรียน หรือคุณป้าที่เคารพเมื่อไร เขาจะบอกเราเอง

แทนที่จะใช้เวลาทั้งคืนพรีเซ้นท์ตัวเองอย่างหนัก ลองถามคำถามเขาบ้าง (อย่าถามเรื่องแต่งงานหรือลูกเด็ดขาด) พยายามใช้เวลาเกินครึ่งของการเดทไปกับการฟังมากกว่าการพูด พยายามค้นหาว่าผู้ชายคนนี้คือคนที่เราอยากทำความรู้จักให้มากกว่านี้จริงๆ หรือเปล่า

ถ้าเขาถามคำถามส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องที่เราไม่อยาก พูดถึง หรือถามเรื่องที่เราควรหลีกเลี่ยง อย่าโกหกค่ะ วิธีที่ดีคือ ยิ้มแล้วเปลี่ยนเรื่องคุยทันที นอกจากจะหลบเลี่ยงปัญหาได้แล้ว ยังทำให้ดูเป็นสาวลึกลับน่าค้นหาอีกด้วย

ถ้าเรามีลูก อย่าใช้เวลาทั้งคืนพูดถึงแต่ลูก ต่อให้เป็นเด็กดีน่ารักวิเศษเลิศเลอปานใดก็เถอะ สำหรับการออกเดทครั้งแรกควรพูดถึงแค่ชื่อและอายุก็พอ หลังจากนั้นค่อยเพิ่มเวลาในการพูดถึงลูกเดทละ 5 นาที (เดทครั้งที่สอง 5 นาที เดทครั้งที่สาม 10 นาที…)

หลีกเลี่ยงหัวข้อการสนทนาที่นำไป สู่ความขัดแย้ง เช่น การเมืองและการทำแท้งสำหรับการเดทช่วง 2-3 เดือนแรก เวลาผ่านไปสักระยะทั้งเราและเขาก็จะรู้เองว่าแต่ละคนมีจุดยืนอย่างไร แทนที่จะรีบร้อนไปจบลงบนเตียง ควรทำความรู้จักกันก่อน เป้าหมายคือค้นหาว่าเราละเขามีอะไรเหมือนกันบ้าง โดยเริ่มจากจุดเล็กๆก่อน

ด้วยเคล็ดลับเหล่า นี้ เราจะเป็นผู้หญิงที่โดดเด่นและไม่เหมือนใคร เรียกว่าเป็นนางในฝันของผู้ชายเลยทีเดียว แถมตอนนี้นอกจากจะมีอาวุธป้องกันตัวแล้ว ยังได้พบและเก็บรักษาชายในฝันไว้ได้อีกด้วย.

11Jan

เงินๆทองๆกับความคาดหวังของความรักและการแต่งงาน

Posted by admin on January 11, 2012

ผู้หญิงทั่วโลกที่มีความรัก มักวาดฝันถึงวันที่ตัวเองเป็นเจ้าสาวแสนสวยในวันแต่งงาน แต่ตอนเป็นแฟนกันคู่รักอาจไม่ได้ใส่ใจ หรือมองข้ามเรื่องเงินๆ ทองๆ เพราะคิดกันเองว่าแต่งงานแล้วค่อยช่วยกันสร้างก็ได้ ใครที่ยังคิดแบบนี้อยู่ ปรับความคิดด่วน และหมั่นสังเกตว่าเขาเห็นแก่ตัวเรื่องเงินๆ ทองๆ กับคุณแบบนี้หรือเปล่า…

1. ลองยืมเงินเขาสัก 5,000 บาท แล้วลองนับวันดูว่าเขาเริ่มทวงเมื่อไหร่ ถ้าไม่พ้นอาทิตย์ก็เริ่มทวงถามแสดงว่าเลิกคบไปเถอะ เพราะในอนาคตถ้าแต่งงานกันไป รับรองว่าเขาต้องให้คุณจับจ่ายซื้อของใช้ส่วนตัวด้วยเงินตัวเองแน่ๆ

2. หาทริปไปต่างจังหวัดด้วยกัน แล้วสังเกตว่าเขาเลือกนอนหรือทานอะไร เช่นถ้าเขาเลือกนอนเต้นท์เพราะไม่อยากจ่ายค่าโรงแรม และสั่งกระเพราะไก่ไข่ดาวตอนดินเนอร์ ทั้งๆ ที่ไปถึงเมืองปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอน และถึงแม้ว่าคุณจะเอ่ยปากออกส่วนต่างที่สบายกว่าแทน เขาก็ไม่ยอม เพราะเหตุผลเสียดายเงิน นั่นแสดงว่าเขาเป็นญาติผู้พี่ของทะเล (เค็ม) อย่างไม่ต้องสงสัย ต้องถามตัวคุณเองว่ายังอยากแต่งงานกับเขาอยู่หรือเปล่า

3. ถ้าเขาทราบว่าคุณกำลังทานอาหารญี่ปุ่นอยู่กับเพื่อน แล้วรีบโทรศัพท์มาบอกว่าให้ซื้อใส่กล่องมาให้ด้วย เพราะไหนๆ ค่าอาหารมื้อนั้นคุณก็ต้องหารกับเพื่อนอยู่แล้ว

4. ตอนเย็นนัดทานข้าวกันที่ร้านอาหาร แต่บอกให้คุณนั่งแท็กซี่หรือโหรรถเมล์มาเองแทนการขับรถไปรับ เพราะอ้างว่าน้ำมันแพง

5. หลังแต่งงานอยากมีบ้านของเราสองคน ตกลงว่าเราจะผ่อนกันคนละครึ่ง แต่เขาจะพาพ่อกับแม่และพี่น้องของเขามาอยู่ด้วย ส่วนพ่อแม่คุณก็อยู่บ้านเดิมของท่านต่อไป

6. อยากได้รถใหม่ใหญ่กว่าเดิม เพราะหลังแต่งงานไม่นานต้องมีลูก โดยตกลงกันว่าเขาจะรับภาระผ่อนต่อเดือนเอง ส่วนคุณแค่ออกเงินดาว์นสัก 70% ก็แล้วกัน (สมมุติว่ารถราคา 1,000,000 บาท ดาว์น 70% คือ 700,000 ผ่อนต่อ 48 เดือน เดือนละไม่กี่พัน ในขณะที่คุณเสียเงินก้อนโตที่หามาเกือบทั้งชีวิต)

ถ้ามีแค่ 3 ข้อจากทั้งหมด 6 ข้อที่กล่าวมาก็ถือว่าแย่แล้ว แต่ทั้งหมดอยู่ที่คุณตัดสินใจ เรื่องจะคบต่อหรือแยกกันอยู่กับความพอใจของคนสองคน แต่ถ้าพิจารณาแล้วว่าเขามีเรื่องอื่นมาทดแทนหรือบดบังเรื่องเหล่านี้แบบไม่ให้มากวนใจคุณได้ก็หยวนๆ ไม่มีใครว่า…ความรักเป็นเรื่องเฉพาะตัว (ใครตัวมัน)

ปล. ทั้ง 6 ข้อที่กล่าวมาไม่ใช่การยกตัวอย่าง แต่เป็นเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับบางคนมาแล้ว

11Jan

งีบหลับตอนกลางวัน ดีต่อสมองและการจดจำ ?

Posted by admin on January 11, 2012

เบิร์กลีย์ – นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐระบุว่า การงีบหลับช่วงกลางวันช่วยให้สมองจดจำข้อมูลใหม่ได้ดีขึ้น

ช่วงหลายปีมานี้มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการงีบหลับนอนกลางวัน แต่ยังไม่สามารถสรุปได้ว่าให้ผลดีอย่างไร ล่าสุด มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย วิทยาเขตเบิร์กลีย์ ศึกษาพบว่า สมองอาจต้องการพักผ่อนชั่วขณะเพื่อประมวลความจำระยะสั้นจะได้จัดพื้นที่สำหรับรับข้อมูลใหม่ๆ พวกเขาให้อาสาสมัครผู้ใหญ่สุขภาพแข็งแรง 39 คน ทำแบบทดสอบด้านการเรียนรู้ยากๆ ในช่วงเช้า ทั้งหมดได้คะแนนไม่ต่างกัน จากนั้นให้อาสาสมัครครึ่งหนึ่งได้นอนตอนกลางวันเป็นเวลา 90 นาที แล้วให้อาสาสมัครทั้งหมดกลับมาทำแบบทดสอบอีกครั้งพบว่า คนที่ได้นอนกลางวันทำคะแนนดีกว่าคนที่ไม่ได้นอน

ผลการตรวจสอบคลื่นไฟฟ้าสมองชี้ว่า ช่วงที่ลูกตาไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วคือช่วงที่หลับลึกไปจนถึงช่วงฝัน ความจำเกี่ยวกับข้อเท็จจริงต่างๆ จะถูกย้ายจากฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นที่เก็บความจำชั่วคราวไปยังสมองส่วนหน้า นักวิจัยเปรียบเทียบว่า เหมือนกับอีเมลในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสเต็ม การนอนหลับจะช่วยย้ายอีเมลเหล่านี้ไปยังสมองอีกส่วนหนึ่งให้สามารถรับอีเมลใหม่ๆ ได้

ด้าน ศ.เดิร์ค ยาน ดิจค์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับเซอร์เรย์ในอังกฤษติงว่า ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่า การงีบหลับตอนกลางวันให้ผลดีกว่าการนอนครั้งเดียวในแต่ละวัน เพราะวงจรการหลับและตื่นของคนไม่ได้จำกัดอย่างที่คิด การศึกษานี้เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ถูกกำหนด ผลที่ได้อาจแตกต่างไปเมื่ออยู่ในสภาพความเป็นจริง การประเมินผลจึงทำได้ยาก นอกจากนี้ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในช่วงที่ร่างกายพร้อมย่อมดีกว่าช่วงที่ง่วงนอนอยู่แล้ว

11Jan

อาการคันช่องคลอด โรคของคุณสาวๆ

Posted by admin on January 11, 2012

 

อาการคันนั้นนับว่าเป็นอาการที่น่ารำคาญเป็นอย่างมาก เพราะว่าอาการนี้จะตามรังควาญตลอดเวลาและเมื่อเราเกาก็จะยิ่งคัน เมื่อยิ่งคันก็ยิ่งเกา แต่ถ้าตำแหน่งที่คันอยู่บริเวณที่ไม่ควรเกาต่อหน้าผู้อื่นก็จะสร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้มีอาการคันเป็นอย่างยิ่ง

 

 

อาการคันช่องคลอดนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ นับตั้งแต่การแพ้ การแพ้นั้นอาจจะเกิดได้จากการสัมผัสกับ กางเกงใน การสัมผัสกับผ้าอนามัยบางยี่ห้อ หรือการที่มีการอับชื้นมากๆก็สามารถทำให้เกิดผื่นคันขึ้นได้ หรือบางคนนุ่งกางเกงแน่นมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการคันขึ้นได้ การคันจากสาเหตุนี้มักคันบริเวณปากช่องคลอด

 

 

สาเหตุที่พบบ่อยมากที่สุดที่ก่อให้เกิดการคันก็คือ เชื้อรา โดยเฉพาะในคนที่มีรูปร่างอ้วน และในคนที่เป็นเบาหวาน การที่เป็นเชื้อรานั้นนอกจากทำให้เกิดผื่นและคันแล้ว หากมีการเกาจนเกิดรอยแผลก็อาจจะมีการติดเชื้อแบคทีเรียซ้ำเติมได้ การติดเชื้อราบริเวณขาหนีบ มักจะมีรอยแดงและถลอกเป็นสะเก็ดให้เห็น ส่วนการติดเชื้อภายในช่องคลอด มักมีตกขาวสีขาว เป็นก้อนเหมือนนมแห้ง การรักษาบางครั้งอาจต้องให้การรักษาสามีร่วมด้วย การติดเชื้อรานี้สามารถเป็นซ้ำได้ และสามารถเกิดได้กับทุกคนหากมีการอับชื้น หรืออุณหภูมิที่พอเหมาะ

 

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการคันอย่างสาหัสสากรรจ์ก็คือการติดเชื้อพยาธิหนวด(ทริโคโมแนส) การติดเชื้อนี้ในผู้ชายมักไม่มีอาการแต่ในผู้หญิงจะมีตกขาวสีเหลืองเป็นฟอง อาจมีกลิ่นเหม็น และมีอาการคันที่รุนแรงมาก

 

ส่วนอาการคันในช่องคลอดบางครั้งในเด็กเล็กๆอาจเกิดจากการติดพยาธิเข็มหมุดก็ได้ หากรักษาสาเหตุอื่นแล้วไม่ได้ผล ควรให้การรักษาภาวะนี้ร่วมด้วย

 

อาการคันที่บริเวณช่องคลอดด้านในหรือด้านนอกส่วนมากแล้วไม่พบว่ามีสาเหตุที่ร้ายแรง แต่มักมีอาการที่รุนแรงและก่อความรำคาญให้กับผู้มีอาการเท่านั้น สำหรับคนที่มีความเขินอายหมอ หากมีอาการคันแล้วสามารถซื้อยามาทาหรือมาสอดเองก่อนได้ หากทาหรือสอดแล้วไม่หายอาจรักษาไม่ถูกสาเหตุ แต่หากทาแล้วยิ่งมีอาการมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์ เพราะอาจจะแพ้ยาที่ทาได้ การไปพบแพทย์หากเราไม่ต้องการตรวจภายในก็สามารถปฏิเสธการตรวจได้ หรือสอบถามว่ามีหมอผู้หญิงหรือเปล่า หากมันไม่หายจริงๆก็อาจต้องตรวจหาสาเหตุต่อไป เพราะอาการคันนั้นส่วนมากแล้วรอไม่ได้นาน

11Jan

6 แบบหนุ่มนักรัก เขาของคุณเป็นแบบไหน

Posted by admin on January 10, 2012

ถึงคุณจะรู้ ใจกับแฟนมาหลายปี แต่สำหรับเรื่องบนเตียงเขาของคุณอาจยังมีพฤติกรรมอะไรบางอย่าง หรือหลายๆอย่างที่ซ่อนเร้นอยู่ เรื่องแบบนี้ยังพอมีทางที่จะปรับให้เข้ากันได้

1. เขาเป็นนักรักที่เร่งรีบ
เขา ไม่เคยจะรีรอหรือคอยท่า ไม่มีศิลปะแห่งการกระชับสัมพันธ์ ยิ่งไปกว่านั้นเขายังไม่ใส่ใจเลยสักนิดว่าคุณจะตามทันเกมรักเกมเสน่หาของเขา หรือเปล่า ส่วนตัวเขาเองก็มักจะกระโดดไปถึงฝั่งฝันล่วงหน้าคุณก่อนอยู่เสมอ
กุศโลบาย ปรับตัวเขาให้เข้ากับตัวคุณ คงจะต้องเอ่ยปากบอกกับเขาตรงๆเพื่อให้เขาชะลอความเร็วของเขาลงหน่อย หรือไม่เช่นนั้นก็พยายามยืดเวลาแห่งการเล้าโลมให้นานขึ้น ไม่ตอบสนองต่อลีลารักของเขาอย่างง่ายดายเกินไป และสร้างแรงจูงใจให้เขากระตุ้นเร้าในจุดที่คุณต้องการ

2. เขาเป็นนักรักที่เอาแต่ตั้งรับ
ท่า ทีของเขามักจะเปิดโอกาสให้คุณเป็นฝ่ายเริ่มก่อน แถมระหว่างนั้นเขายังชักช้าอืดอาด หนำซ้ำยังปล่อยให้คุณเป็นฝ่ายโซโลเองตั้งแต่ต้นจนจบด้วยความเหน็ดเหนื่อย เอ๊ะ!แบบนี้ชักจะยังไงยังไงอยู่นะ ถ้าอย่างนั้นนอนกอดขอนไม้หรือหมอนข้างคนเดียวจะดีกว่ามั้ย
แต่ไม่ เป็นไรเรายังพอมีวิธีแก้ไขปรับปรุงให้ทุกอย่างไปได้สวย ด้วยการเพิ่มชั้นเชิงส่วนตัว แต่งเติมบทรักของคุณให้หวือหวาเพื่อสร้างความตื่นเต้นให้กับเขา อย่างเช่นเอาผ้าผูกตาให้เขานอนอยู่นิ่งๆตามสไตล์ของเขา ก่อนที่คุณจะเข้าไปลูบไล้และเย้าหยอกให้เขาตื่นตัว รับรองว่าเมื่อคุณนำวิธีนี้มาใช้กับเขา ภายในเวลาไม่นานจะทำให้เขาตื่นตัวขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

3. เขาเป็นนักรักที่ชอบจับผิด
จริงๆ แล้วเขาอาจไม่ได้ตั้งใจจะจับผิดอะไรคุณหรอก เพียงแต่ธรรมชาติของเขาเป็นคนช่างสังเกตมากจนเกินไป เลยทำให้เขาพยายามจับสังเกตอากัปกิริยาของคุณทุกกระเบียดนิ้ว รวมไปถึงไฝฝ้าและจุดด่างดำต่างๆทั่วเรือนร่างคุณทุกรูขุมขน จนทำให้คุณรู้สึกรำคาญใจแล้วก็เลยพาลทำให้คุณหมดอารมณ์กับกิจกรรมที่กำลังทำ อยู่
ทางแก้ไข บอกเขาอย่างตรงไปตรงมา เพื่อให้เขาลดละเลิกพฤติกรรมดังกล่าว นอกจากนี้คุณจะต้องพยายามดึงความสนใจของเขาให้มารวมอยู่ที่กิจกรรมซึ่งคุณ สองคนกำลังร่วมกันทำ และที่สำคัญปิดไฟให้มืดหน่อยก็ดีนะเผื่อจะช่วยให้ทั้งคุณและเขามีสมาธิที่ดี ขึ้น

4. เขาเป็นนักรักแบบทีเล่นทีจริง
    ระหว่าง บทรักกำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม จู่ๆเขาก็กลับหยุดชะงัก แล้วเงยหน้าขึ้นมาถามคำถามไร้สาระที่ถึงกับทำให้อารมณ์อันบรรเจิดของคุณดับ วูบ จากนั้นก็ต้องมาเริ่มต้นปรับอารมณ์กันใหม่ หรือไม่ก็ทิ้งไว้ให้อารมณ์ค้างเติ่งเพราะไปไม่ถึงจุดสุดยอด
วิธีแก้ เผ็ดแบบน่ารักๆ สำหรับหนุ่มนักรักที่มีนิสัยแบบนี้เห็นทีจะต้องใช้วิธีหนามยอกต้องเอาหนาม บ่ง โดยแกล้งเล่นมุขเดียวกันกับเขาบ้างเพื่อให้สมน้ำสมเนื้อกัน หรือไม่เช่นนั้นในคราวต่อไปก็ทำเป็นเล่นตัว ไม่ยอมตอบสนองบทรักกับเขาง่ายๆ

5. เขาเป็นนักรักจอมวางแผน
กิจกรรม รักของคุณทั้งสองจะเกิดขึ้นได้ ต้องมีการวางแผนหรือกำหนดวันที่จะมีอะไรๆกันไว้ล่วงหน้า แล้วเมื่อวันนั้นมาถึงคุณก็ไม่มีสิทธิ์บ่ายเบี่ยงหรือปฎิเสธแผนการที่วางเอา ไว้ ถึงแม้จะรู้สึกหมดอารมณ์ไปแล้วก็ตาม
การแก้ปัญหา ขอเพียงแค่คุณกล้าลุกขึ้นมาแหกกฎ ล้มล้างแผนการที่เขาวางเอาไว้แบบบัวไม่ให้ช้ำน้ำไม่ขุ่น หรือแบบที่ทำให้ตั้งตัวไม่ติด แต่ต้องยอมจำนนกับการซ้อนแผนของคุณ เท่านี้หวานใจของคุณก็ได้สัมผัสถึงรสรักแบบที่ธรรมชาติเรียกร้อง

6. เขาเป็นนักรักจอมอึด
    โดย ปกตินักรักแบบนี้น่าจะเป็นที่ใฝ่ฝันของผู้หญิงหลายคนมากกว่าที่จะเป็นปัญหา แต่ถ้าหากความอึดของเขานั้นทำให้คุณถึงฝั่งฝันซ้ำแล้วซ้ำอีกจนเหนื่อย ขณะที่เขากลับยังฮึดสู้อยู่ไม่รู้ถอยเช่นนี้คงจะเป็นปัญหากับคุณแน่
วิธี แก้ไข คุณควรจะกระซิบบอกเขาไปตามตรงว่าคุณรับไม่ไหว ต้องขอถอนตัวหรือยอมแพ้แล้ว และให้เขาพยายามปลดปล่อยอารมณ์ของเขาออกมาเองให้หมดโดยด่วน มิฉะนั้นคุณคงต้องปล่อยให้เขาออกไปสงบสติอารมณ์ด้วยตัวเอง

10Jan

Test ภาษาไทย

Posted by admin on December 28, 2011

ยินดีต้อนรับ

Categories: Uncategorized
28Dec

5 นิสัยแย่ๆ ที่หนุ่มๆควรปรับปรุงตัว

Posted by admin on December 28, 2011

            การที่คนสองคนจะรักกัน และ อยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุขนั้น มันจึงไม่มีเรื่องของการจำกัด เวลามาเป็นองค์ประกอบ ไม่ว่าจะวันไหน เวลาใด ถ้าหากคนสองคนตั้งมั่นอยู่บนพื้นฐาน ของความเข้าใจซึ่งกันและกันแล้ว รับรองได้ว่า รักกันยาวนานแค่ไหนก็ไม่มีวันเฉา … เชื่อซิ

       ฉะนั้น หนุ่มๆ ทั้งหลายลองมาปรับนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่ตัวเคยมีและเคยปฏิบัติอยู่เป็น ประจำให้มันเพลาๆ หรือลดลงไปบ้าง โดยเฉพาะนิสัยที่ชวนให้เกิดอารมณ์เสียนั้น จำเป็นต้องดูแลและระวังไว้เป็นพิเศษ

       5 นิสัยแย่ๆ ที่ควรปรับปรุงตัว และไม่ควรที่จะนำมาใช้กับคนรักอย่างเด็ดขาด เพื่อป้องกัน อาการรักคุด ซึ่งอาจส่งผลให้คุณกับเธออยู่กันไม่ยืด มีดังต่อไปนี้

   1. ผิดนัด
” หนึ่งทุ่มตรงเจอกันนะครับ ที่ร้าน….” ลูกผู้ชายกับคนรัก เอ่ยคำไหนเป็นคำนั้น อย่าลืมว่า คุณไม่ได้นัดกับเพื่อน ที่จะสามารถไปสายได้ตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงไปจนถึง 2 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ เพราะคนรักของคุณคงไม่รอนานขนาดนั้นด้วยความเข้าใจอย่างแน่นอน ถึงแม้คุณจะอ้าง ว่ามาสายยังดีกว่าไม่มาก็เถอะ แต่ถ้าไม่สายเลย เธอจะรักคุณยิ่งกว่าจริงไหมล่ะ ส่วนไอ้ประเภทโรคเลื่อนนี่ก็เช่นกัน เลื่อนแล้วเลื่อนอีก จากชั่วโมงเป็นวัน จากวันเป็น สัปดาห์ จากสัปดาห์เป็นเดือน อย่างนี้ก็เตรียมตัวไปหาแฟนใหม่ได้เลย

   2.โกหกเป็นนิจ
ว่ากันว่า ผู้หญิงเกลียดที่สุดคือ นิสัยโกหกของผู้ชายนี่แหละ ซึ่งสำหรับพวกเรามันก็เหมือน กับการแก้ตัวแบบรักษาน้ำใจกันมากกว่า แต่สำหรับพวกเธอ เมื่อมันไม่ตรงความจริงเมื่อไหร่ หรือบังเอิญมีผู้หวังดีมายืนยันอีกต่างหาก แม้จะเพียงครั้งเดียว แต่เธอก็ไม่เชื่อคุณอีกต่อไป ทางที่ดี พูดกันตรงไปตรงมาเลยครับ ไปไหนมา ไปกับใคร เอาให้รู้กันไปเลยว่าเธอรับความเป็นตัวคุณได้หรือเปล่า รู้กันตั้งแต่เริ่มคบ นานไปจะได้ไม่ต้องไปนั่งโกหกให้ปวดหัวกันทั้งสองฝ่าย

   3. หึงเกินเหตุ
เวลา เธอหึงคุณ มันอาจจะทำให้คุณรู้สึกภูมิใจนิดๆ แต่ถ้าเธอหึงมากเกินไป คุณก็อาจจะรู้สึกรำคาญเอาง่ายๆ เหมือนกัน ในทางกลับกันครับ ผู้หญิงก็ชอบให้ผู้ชายหึงเธอนิดหน่อย แต่ไม่ต้องมาก รักษาหน้าเธอไว้ด้วย ไม่ใช่เห็นเธอคุยกับใครก็ตาเขียวซะแล้ว หรือ แค่หมาเห่าคุณก็โมโหหึง อย่างนี้ตายเลยครับ หึงไม่เป็นเรื่องเป็นราว ขนาดคุณยังรำคาญ เธอก็รู้จักรำคาญเป็นเหมือนกัน

ความเชื่อใจกัน เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการใช้ชีวิตคู่ ถ้าไม่เชื่อใจกันแล้วก็คงไม่แคล้วต้องเลิกกันในเร็ววันแน่นอน

   4. เอาแต่ใจตัวเอง แต่ลืมเอาใจเธอ
จริงๆ แล้ว การแสดงให้เห็นถึงความรักของคุณที่มีต่อเธอ ถ้าตกลงใจเป็นคู่รักกันแล้ว ก็ควร จะดูแลเอาใจใส่ถนอมรักษาน้ำใจกันหน่อย อย่าเอาแต่ใจตัวเอง ประเภทตื่นเช้า ดื่ม กาแฟ อ่านหนังสือพิมพ์ แต่งตัว ขับรถไปทำงาน โดยลืมไปว่ายังมีเธออยู่ด้วยอีกคน

ลองคิด ดูเล่นๆ ว่า ถ้าเธอทำเหมือนไม่มีคุณอยู่ในบ้านบ้าง จะรู้สึกยังไง เอาแต่ใจตัวเองแล้ว ก็อย่าลืมเอาใจเธอด้วย โดยเฉพาะในวันสำคัญของเธอ คุณกับเธอหรือเทศกาลเวลาที่เหมาะกับการเอาใจเป็นพิเศษ

   5. ทำตัวเป็นหนุ่มโสด
ถ้า รักความอิสระ ก็อย่าริมีแฟน หรืออย่าคิดเรื่องแต่งงานเลย มันจะปวดหัวเปล่าๆ เพราะ เธอจะตามสืบหาความจริงเสมอ ว่าคุณยังทำตัวเป็นหนุ่มหัวใจว่างหรือเปล่า และก็มักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ทะเลาะกัน จนกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ

ฉะนั้น จะมีแฟนหรือแต่งงาน นอกจากควรเลือกคู่ที่เข้าใจความเป็นคุณอย่างแท้จริงแล้ว ก็ควรเลิกทำตัวเป็นหนุ่มโสดได้แล้ว ผู้หญิงต่อให้ใจกว้างเป็นแม่น้ำแค่ไหน ก็ต้องมีตลิ่งกั้นเป็นธรรมดา กว้างเท่ามหาสมุทรก็ ยังมีฝั่งยังไงเธอก็คงไม่อยากให้คุณทำตัวเป็นหนุ่มโสดหรอกน่า

         ทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นข้อแนะนำสำหรับหนุ่มๆ ที่มีแฟนหรือมีครอบครัวแล้ว ที่จะทำให้คุณและคนรักมีความสุขและหวานชื่นยามอยู่ร่วมกันมากขึ้น อย่างที่บอกไว้แต่ต้นแล้วนั่นแหละ ว่า ชีวิตคู่จะอยู่ร่วมกันได้อย่างชื่นมื่น ต้องอยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจกัน

28Dec