drugsfiles.com

5 กฎเหล็ก เพื่อผิวสวย

ผู้หญิงทุกคนล้วนแต่ปรารถนาที่จะมีผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ ยิ่งในท่ามกลางสภาพอากาศในเมืองที่เต็มไปด้วยความเครียด และมลภาวะด้วยแล้ว ผิวพรรณก็ต้องการการดูแลที่ดี…เราเลยไม่พลาดที่จะนำเทคนิคดีๆ เพื่อปกป้องยังยั้ง และชะลอริ้วรอยบนใบหน้ามาฝากค่ะ

สาว ๆ ที่รักผิวพรรณต้องหลีกเลี่ยงจากต้นเหตุแห่งการทำลายผิวทั้งหลาย เช่น การอยู่ท่ามกลางแสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สูงสุด แต่หากต้องเผชิญกับแสงแดด อย่างไม่มีทางหลีกเลี่ยงก็ควรทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (SPF) อย่างน้อย 15 เท่าขึ้นไป ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที และหากแสงแดดจ้ามากๆ ควรสวมแว่นกันแดด หมวก หรือกางร่ม เพื่อลดอาการหยีตา ซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาบริเวณหางตาให้มากขึ้น

ท่านอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง ควรหลีกเลี่ยงการกดทับ เพราะการนอนท่าเดิมตลอดเวลาจะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่ถูกทับได้ ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดคือการนอนหงาย ที่สบายและผ่อนคลายที่สุด

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่มีคุณสมบัติชะลอการเสื่อมของผิวหนังให้มาก อย่าให้ขาด และดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว อีกทั้งควรงดสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย

พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนอย่างเพียงพอ บวกกับออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส อ่อนเยาว์

พยายามหลีกเลี่ยงจากความเครียด ฝึกทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดใส สบายและมองโลกในแง่ดี เพราะความสดใสจากภายใน จะช่วยให้ผิวพรรณภายนอกเปล่งปลั่งตามไปด้วย

แฮ่ม…เรียกว่าสวยอย่างธรรมชาติทั้งภายในและภายนอกกันเลยล่ะค่ะ ใครอยากมีผิวพรรณที่ดี สวยสดใส ดูอ่อนเยาว์ก็ลองนำเทคนิคดี ๆ ที่เราแนะนำไปใช้กันนะคะ…

กำจัดสิวหัวดำด้วยน้ำอุ่น

สิว มีด้วยกันหลากหลายประเภทหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็สร้างความปวดร้าวบนใบหน้าให้กับสาว ๆ ไม่แตกต่างกันเลยค่ะ แต่สิวที่เรากำลังจะพูดถึงอยู่นี้คือ สิวหัวดำ ที่เป็นดั่งเจ้ากรรมนายเวรของผู้หญิงเราจริงๆ ค่ะ ซึ่งสิวชนิดนี้ถือเป็นตัวบ่อนทำลายความงามบนใบหน้า เพราะทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำอย่างแรง

ซึ่งวิธีที่จะจัดการกับสิวเจ้าปัญหาชนิดนี้ก็ง่ายมาก ๆ เพียงนำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น ประคบหรือกดบริเวณหัวสิวสักครู่ น้ำอุ่นจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นทำให้เราบีบหัวสิวออกมาได้ง่าย ๆ จากนั้นทายาปิดแผล แค่นี้ก็กำจัดสิวได้แล้ว ลองนำไปใช้กันนะคะ..